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La cohérence cardiaque, découvrez ses nombreux bienfaits sur la santé.

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Les bienfaits de la cohérence cardiaque, et si le cœur pouvait communiquer avec  le cerveau ?

C’est le principe de la cohérence cardiaque et de ses nombreux bienfaits. Lorsque l’on demande aux gens quel est l’organe qui contrôle les fonctions essentielles du corps. La majorité répondra, le plus souvent, le cerveau. Effectivement, la croyance que le cerveau est le centre de contrôle du corps humains, a été universellement accepté. Cette croyance et tenue pour acquise depuis longtemps, sans qu’elle ne soit remise en question.

Bien qu’il soit vrai, que les fonctions du cerveau englobent des caractéristiques comme la perception, les compétences motrices, le traitement de l’information, la diffusion de substances chimiques. Mais il est également vrai que le cerveau à lui seul est incapable d’accomplir ces choses. Il fait partie d’un ensemble plus vaste qui commence dans le cœur.

Le cœur, une simple pompe ?

La cohérence cardiaque les bienfaits sciences mystérieuses

Une formidable pièce maîtresse pour notre organisme

 

C’est ce qu’on nous enseigne à l’école, le cœur est une pompe extraordinaire. En effet pour un adulte en moyenne le cœur bat 101 000 fois par jour, faisant circuler 7.5 litres de sang à travers 96 500 kilomètres d’artères. Cependant à la vue de tous, il reste une simple pompe isolée qu’on peut entretenir et remplacer comme une pièce mécanique.

La cohérence cardiaque et le cerveau du cœur.

Pourtant en 1991 une découverte fût publiée dans la revue « neurocardiology ». Elle a fait émerger le doute sur sa fonction de simple pompe. En effet une équipe de scientifiques dirigée par le Dr J Endrew Armour, de l’université de Montréal, a étudié le lien entre le cœur et le cerveau. Par conséquent cette équipe a révélé qu’environ 40 000 neurones forment un réseau de communication dans le cœur.

Un neurone décrit une cellule spécialisée qui peut être excitée  (stimulée électriquement) afin de pouvoir partager de l’information. Par ailleurs il reste évident qu’une majorité de neurones se trouvent dans le cerveau et le long de la moelle épinière. Mais la découverte en plus petit nombres de ces cellules dans d’autres organes (cœur, intestins) nous offre un nouvel aperçu du niveau de communication qui existe dans le corps.

Dans leur rapport les scientifiques déclarent :

le cerveau du cœur est un réseau complexe de nerf, de neurotransmetteur, de protéines, dont les cellules sont semblables à celles que l’on trouve dans le cerveau proprement dit

 

 il est apparu clairement ces dernières années qu’une communication bidirectionnelle sophistiquées se produit entre le cœur et le cerveau, chacun influençant la fonction de l’autre

Cette découverte a ouvert les portes à une nouvelle branche de la médecine la neurocardiologie. Cette discipline étudie les aspects neurophysiologiques, neurologiques et neuroanatomiques de la cardiologie. La conséquence de cette découverte fût d’admettre que la neurocardiologie, est la compréhension du fait que le corps est interconnecté et qu’il s’intègre à d’autres systèmes!!

La cohérence cardiaque permet d’envoyer des messages au cerveau depuis le cœur.

La cohérence cardiaque a été rendu populaire par le très critiqué institut HeartMarth qui étudie les sciences jugées non conventionnelles.  C’est une pratique très simple qui consiste en une inspiration de cinq secondes,  puis cinq seconde d’expiration. Soit six respirations par minute sur une séance de cinq minutes.

Notre cœur possédant un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, celui-ci communiquerait directement avec le cerveau. En agissant sur notre rythme cardiaque via ces exercices de respiration, nous aurions la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque, à effet immédiat:

  • Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
  • Arrondissement et régularité de la courbe
  • Apaisement

Les bienfaits de la cohérence cardiaque à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :

  • Diminution de l’hypertension artérielle
  • Diminution du risque cardiovasculaire
  • Régulation du taux de sucre
  • Réduction du périmètre abdominal
  • Meilleure récupération
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation
  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
  • Meilleure tolérance à la douleur
  • Amélioration de la maladie asthmatique
  • Amélioration des maladies inflammatoire

Une découverte sur le cœur qui a débuté il y a plus de 3000 ans ?

La première publication sur le sujet se trouve dans le Huangdi Nei Jing, le plus ancien traité de médecine connu. La médecine chinoise constatait que les personnes en bonne santé avaient un pouls plus irrégulier que les personnes en mauvaise santé.

 

traité de médecine chinoise les bienfaits cohérence cardiaque

le plus ancien traité de médecine connu

 

D’autres écrits traitant des pulsations cardiaques ont été trouvés par Ebers sur un papyrus découvert à Luxor datant de la civilisation Egyptienne en 1550 avant Jésus Christ. Ce Papyrus fait état des connaissances empiriques des médecins Egyptiens et des croyances de leur civilisation. Il nous donne une description du cœur et des principaux vaisseaux sanguins. Ainsi que les prémices de l’analyse du rythme cardiaque.

L’intérêt pour l’organe cardiaque se poursuivra à travers différentes périodes comme la Grèce antique avec Aristote ou Hippocrate aujourd’hui considéré comme le père de la
médecine. Claudius Galien (131-201 ou 216) physicien mathématicien grec étudie ensuite la médecine à travers les soins qu’il prodiguait aux gladiateurs.  A travers ses expérimentations, il décrivit les pulsations par la palpation de l’onde de pouls. Il fut ainsi le premier à tenter de décrire qualitativement les pulsations.

Ces écrits introduisent pour la première fois l’irrégularité des battements comme une variable diagnostique pour un pronostic vital. Effectivement le fait que la variabilité cardiaque qui désigne la capacité du cœur à accélérer et à ralentir, l’importance de celle-ci se mesure à son amplitude. Plus l’amplitude est élevée et plus l’état d’équilibre et de santé est important. C’est un fait reconnu de nos jours  en médecine.

Cohérence cardiaque de nombreux bienfaits, jugée de pseudosciences ?

Pouvoir envoyer des messages à notre cerveau, grâce à la variabilité des battements du cœur, produite par un exercice respiratoire. Est-ce un mythe ou une réalité?

Selon wikipédia: L’efficacité de la cohérence cardiaque n’est pas reconnue. L’AFIS, qui lutte contre la désinformation scientifique, la considère comme une pseudo-science parmi d’autres et en dénonce la promotion.

Selon une association bien connue à but non lucratif,  dont le principal objectif est de lutter contre la pseudo science et promouvoir la pensée critique et la rigueur scientifique. On peut constater  sur ces quelques exemples que ce phénomène n’est pas pris au sérieux.

Si le coeur avait des capacités précognitives aussi faciles à mettre en évidence, une telle expérience se répandrait dans la communauté scientifique comme une traînée de poudre.

 

Sur une page du site de « cohérence cardiaque », ils prétendent qu’il faudrait que le cœur accélère et décélère constamment ce qui est absurde.

 

La cohérence cardiaque n’apparaît pas comme une notion cardiologique : on n’en trouve nulle mention dans le Braunwald (qui est, rappelons-le, une des « bibles » de la cardiologie)

Pourtant la cohérence cardiaque est largement encouragé pour ses effets positifs.

En effet certains médecins comme le Dr Rueff diplômé Universitaire de Cancérologie soutient fermement cette pratique.

Il cite dans sa lettre :

Je reviens de la Faculté de Médecine de la Timone, à Marseille, où étaient organisées deux journées de Congrès à propos de la cohérence cardiaque

 

Comme d’habitude, on a longtemps crié au charlatanisme à propos de la cohérence cardiaque, jusqu’à ce que la Fédération Française de Cardiologie la recommande officiellement pour mieux gérer son stress

 

L’Aforpel qui regroupe un vaste réseau de professionnels tel que des médecins généralistes, des psychiatres, des universitaires (pôle recherche), des psychologues ou des psychothérapeutes. Cette association affirme que la cohérence cardiaque a de nombreux bénéfices sur la santé. Mais aussi un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. De plus cette méthode permet, avec suivi médical, de s’affranchir progressivement des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs: vu dans ce document.

Mais ce document est loin d’être le seul, comme on peut le voir dans cet article de l’observatoire santé qui valide également cette pratique, dans cet autre article de l’institut français d’EMDR il est cité:

La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années. Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque. De nombreux professionnels du sport, et non des moindres (Tiger Wood, Roger Federer, Michael Jordan, Florent Manaudou, les clubs d’élite comme le FC Barcelone ou le Racing Métro), l’utilisent dans un but d’optimisation des performances.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque se répand également dans certaines écoles.

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La cohérence cardiaque a été complètement discrédité à ses débuts. On peut constater d’une part que cette technique est non reconnue par l’AFIS (association française pour l’information scientifique).  D’un autre coté cette méthode et vendue par les magazines et les blogs  comme un véritable remède.

Alors cohérence cardiaque pseudo science ou réel bienfait ?

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